El powerlifting se apoya en tres movimientos: sentadilla, press de banca y peso muerto. No necesitas empezar con grandes cargas; necesitas aprender la técnica, ser constante y progresar con cabeza.
Empieza por la técnica
Antes de añadir peso, aprende la posición de partida, el recorrido y la respiración. Un entrenador puede corregir los detalles que no se ven a simple vista y ayudarte a evitar compensaciones.
Material y espacio
En Beallfit tienes una zona específica de fuerza y powerlifting. Si es tu primera vez, pregunta al equipo por el material disponible y por las normas de uso de la zona.
Progresión y recuperación
Sube la carga de forma gradual, alterna sesiones exigentes con recuperación y no sacrifiques la técnica por levantar más. Si tu objetivo es competir, valora un plan individualizado con entrenamiento personal.
En resumen
Constancia, técnica y un entorno adecuado. Si quieres empezar, solicita información o pásate a conocer la zona de fuerza.
