¿QUÉ ES EL STEP?

Es una actividad que combina el trabajo cardiovascular con el de fuerza y resistencia muscular. Este deporte es una variedad del aeróbic, consistente en un trabajo físico completo, acompañado de música y una serie de ejercicios sobre una pequeña plataforma.

Gracias a las subidas y bajadas sobre el step, mejoraremos la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además, mejorarás la coordinación, la memoria y la concentración.

Nivel 1: 10 cm. Baja forma y principiantes Nivel 2: 15 cm. Base previa en step Nivel 3: 20 cm Buena forma y experiencia.

Beneficios: efecto antiestrés, ayuda a combatir la ansiedad mientras realizas ejercicio, mejora de la memoria, fuerza y flexibilidad de los músculos, especialmente en glúteos, caderas y piernas.

DESCUBRE EL STEP