¿QUÉ ES EL PILATES?

Es un conocido método utilizado para combinar diversas disciplinas como el yoga o la gimnasia. Conseguirás mejorar la fuerza en las piernas y en la zona de la espalda así como la mejora de la higiene postural. Con esta clase colectiva tonificarás abdomen, la espalda y el suelo pélvico.

Comenzarás con la liberación de la tensión mediante la respiración. Con ello, se conectan los ejes básicos de la postura neutra de Pilates: pelvis, columna vertebral y escapular. A partir de lograr la conexión, se realizarán una serie de ejercicios donde se trabaja la movilidad, yendo de más a menos.

Conseguirás quemar infinidad de calorías, incluso en reposo, además de ganar flexibilidad y un pequeño relax que te alejará de la estresante rutina.